JAG är nöjd :) Och det känns gött.

Om vi börjar med simningen, så fick jag äntligen ut min fulla kapacitet på en tävling. I vanliga fall brukar jag träna på en betydligt högre nivå än vad jag tävlar på, vilket är frustrerande. Men i Säter fick jag ut det i fart även på tävlinge, och simmade bra. Jag behövde inte slita ihjäl mig heller, simningen var kontrollerad och jag var med förstagruppen upp ur vattnet. Jag höll koll på framförvarande och avvaktade och låg i fötterna på dem hela vägen.

Jag gjorde en bra växling från sim till cykel och satt bra med i gruppen ut på cykelbanan. Efter ca. en kilometer kom Jonas Djurback ikapp oss bakifrån, och då tänkte jag att här gäller det att vara beredd, eftersom jag vet att han har otroligt tryck i pedalerna... Och mycket riktigt, i första backen small det till och Jonas gjorde ett ryck. Jag var den enda som orkade hänga med Jonas och vi bildade sedan en stark duo... Efter ett varv var vi 1:45 före klungan. (Ett varv var tio kilometer..)
Vi fortsatte att dra ifrån, och jag väntade hela tiden på att jOnas skulle rycka, men min tanke var att han rycker nog i sista uppförsbacken.. Och mycket riktigt, där kom ett ryck som jag varken kunde eller ville gå med, eftersom det skulle springas efteråt också...

Löpningen blev en mycket varm historia, jag hade 45sekunder upp till Jonas när vi stack ut på löpningen, och ca 5:35 ned till tredje man.. Avståndet till Jonas ökade succesivt under löpningen, och avståndet till tredje man var i mål ca 4 minuter.

Jag är nöjd med mitt lopp, även med löpningen eftersom jag sprang betydligt bättre än i Göteborg, trots värmen..

Hejhopp! Ses i Örserum.

Förresten, jag vill tacka alla som var där och hejade på mig, det är värt mycket..

Och så vill jag tacka Henrik Saarikoski(www.triathleten.se) och Valter Olander (www.fenvalter.se) som hjälpt mig med material!

PS. jag leder svenska cupen också, haha :) DS

Ja när man talar om för folk att man håller på med triathlon så blir ofta reaktionen att de tycker att det är häftigt. Eller de ger intrycket att de tycker det...

En vanlig fråga man får, som jag fundrade på idag när jag cyklade, var om jag tycker det är kul att träna?

jag brukar svara ja på den frågan...Men det är ju en lögn, jag tycker ju inte alls det är kul att träna... Eller Ibland är det skit kul, när det går så där bra och vädret är på topp.

Men hur ofta är det så? Inte specellt ofta.. 

oftast så är det så att man drar benen bakom sig till passen och vill få dem avklarade så fort som möjligt...

Men så fort som man inte får träna på grund av sjukdom skada eller något annat förhinnder då är det helt plötsligt att tränadet bästa i världen...

Det måste ju vara något som motiverar mig att träna?

jagb har börjat att se omotivation som en skada, är man omotiverad så ska man lysssna på kroppen, så som man gör med sjukdomar och skador.

om du bränner all din mentala energi på att göra halvdana pass kommer du ändå inte orka tävla..?!

Alltså, ställ in fler pass!!

framför allt alla ni som är framför mig i resultat listorna. ;)

Ja just det jag är då från värmland och lite mer exakt så har jag växt upp utanför arvika.

arvika kanske inte är så välkänt för gemene man, men det finns lite att titta på, men nu tänker jag inte gå in på det.

Anledningen varför jag skriver detta inlägg är för att jag och emelie ska dit i helgen. Och jag tror att både jag och emelie har fått ett otroligt sug i pizzatarmen, ja just det pizzan i arvika rockar!

När jag var 16 flyttade jag till motala och jag minns hur besviken jag blev över kebaben, som inte alls var lika god som hemma...

så sedan dess har jag slutat att äta kebab utanför arvika.

Min bror karl-oskar brukar säga att all annan kebab är kattmat-kebab... Det beskriver nog skillnaden mellan de två sorterna bäst.

Jag tror vi kommer att äta på Amigo och våran beställning kommer att vara två färjestad.

På denna pizza är det tomat ost skinka kebabkött och kebabsås.

Jag vill göra en efterlysning innan jag lämnar bloggen för idag, har nån sett solen??? Den ska vara stor, rund och gul sägs det...

Nej det är inte bara att träna, inte för mig.

jag vill att det ska vara kul också och oftast så är inte bara passet i sig så kul. Då är det bra med lite olika stimuli...

Nu ska jag lista de viktigaste träningsprylarna förutom de självklara så som cykel och löpskor m.m

1.MP3 spelaren - utan denna är inte säkert att det blir något pass. Det popas allt från hårdrock till ljudböcker

2. Solglasögonen - När cykelhjälmen är på, så är det självklart att glasögonen ska på.. Kanske kommer en viss attityd med glasögonen också?!

3. Bra strumpor - behöver jag säga varför? Okej då, tubsockor på träning är fult, skavsår som månkratrar är äckligt...

4. Simpaddlar - Inte ett simpass blir fulländat utan dessa..

5. Pannlampa - Okej det är en vintergrej.. Men man skulle ju kunna tro att det är vinter eftersom det fortfarande är 10 grader plus och spöregn..

Med en pannlampa kan en gammal uttjatad runda bli som ny när du springer den i mörkret.. Plus att det känns som att det går fortare än vad det gör... :)

6. GPS-klockan - Den visar fart, meter och tid, vad mer behövs?

Har du något mer att tillägga på listan så hjälp mig att fylla på den, så att jag får fler stimulin som gör träningen roligare... Är det nån som lyckats att springa med en portabel DVD????

Jag och emelie simmade igår på eftermiddagen i falun.

Solen visade sig och det kändes rätt gött att ligga i ute 50:an och köra ett A2+ pass. För mig är det ett pass där man ligger på hög distansfart men inte riktigt på tröskel. 

Mitt pass var iaf 20x200 med en start tid på 2.50, det är förövrigt mitt favoritsimpass.

Efter några stycken 200ingar så hoppar Jonas Djurback i vattnet och frågar vad jag simmar för något, jag förklarar mitt pass, och det passade han också.

Efter dessa 200ingar så pratar vi lite då frågar jag jonas om han har simmat mycket iår,

jonas svarar nja, jag köpte ett 25gg klippkort iår och jag har 17gg kvar.

Det tycker jag är orättvist, jag simmar och simmar för att bli bättre och är rätt nöjd med att ha kommit till den nivå jag är nu. Eftersom jag inte är simmare i grunden utan längdskidåkare..

Så kommer jonas som knappt har simmat iår och kan ändå ligga och simma på under 1.15 rundor....

Det är allt för nu...Det regnar kan det sluta upp med det!

En tredjeplats blev det för mig i helgens tävling i Hindås, Göteborg.

Tävlingen var premiär för Svenska cupen, med många startande. I herrklassen tror jag att vi var 63 st. Tävlingen var på olympisk distans.

 Här följer en racerapport:

Det var väldigt kallt i vattnet, 15,2grader.. Och simbanan var ganska svår att se, det var lite för långt mellan bojarna..

Jag gjorde en godkänd simning, var uppe ca 1:05 efter täten som bestod av bland annat Erik Strand. Väl ute på cyklingen tog jag in detta avstånd och eter 15km (av 40km) var jag ikapp och förbi täten. Före mig var dock Johan Lundin som jag kom upp ur vattnet ungefär samtidigt som mig.

Johan var otroligt stark för dagen och cyklade som en maskin :)

Jag höll jämnt tempo med Johan i ca 20km, och tappade sedan lite, samtidigt som jag ändå drygade ifrån de övriga deltagarna.

I växligen till löpningen var jag ca 45sekunder efter Johan Lundin, men 1min40sek ner till tredje man Erik Strand.

Dock var jag inte den starkaste löparen för dagen, så jag slutade på en tredjeplats.

Jag är mycket nöjd med säsongspremiären! Detta kommer att bli en rolig säsong.

Jag väljer att simma Sailfish!

Jag simmar nu i en Sailfish ONE, en förstklassig våtdräkt som direkt fått topputlåtande av mig.

Ett utlåtande om våtdräkten:
 
"Våtdräkten är otroligt följsam, mjuk och smidig. Jag har aldrig tidigare simmat i en våtdräkt av denna klass.
Det känns som att simma utan våtdräkt rent smidighetsmässigt, men med alla de fördelar som en våtdräkt för med sig,
bra vattenläge, minskad vattenfriktion och det härliga flytet man kommer in i med våtdräkt. Dessutom är den riktigt
snabb att ta av sig.
Jag är helnöjd med våtdräktens funktion, och ännu ett plus i kanten är att den dessutom är en fröjd för ögat!"

Jag använder mig även av sailfish tävlingskläder och annan utrustning. Och jag är helnöjd med alltsammans!

Vill du också simma Sailfish?

 Dessa butiker har gjort det möjligt för mig och övriga Sverige att simma Sailfish!

www.fenvalter.se - Förstklassig simutrustning av märken som Olander, Yingfa, och nu även Sailfish

www.triathleten.se - Sveriges billigaste triathlonbutik!